Когда на солнце плавится асфальт и в тени +35, рука невольно тянется за бутылочкой холодной минеральной водички, да желательно с газом. Но, как оказалось, с минеральной водой не все так просто и пить любую купленную в магазине минералку порой вредно для здоровья. Помочь разобраться в этом вопросе мы попросили главного внештатного специалиста по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексея Покатилова. Алексей Борисович, минеральная вода – напиток, знакомый, пожалуй, каждому с детства. Что она собой представляет и чем отличается от обычной питьевой воды? Минеральная вода – это природная вода, которая содержит определенное количество минеральных веществ и газов. В отличие от обычной питьевой воды в ней присутствуют такие элементы, как кальций, магний, натрий и некоторые другие, которые могут оказывать определенное влияние на здоровье человека. Раз минеральная вода такая полезная, можно ли ее пить каждый день? На этот вопрос есть лишь один ответ – все зависит от того, какую именно воду и с какой целью вы пьете. В зависимости от состава минеральная вода делится на три категории: столовая, лечебно-столовая и лечебная. И если каждый день литрами пить, например, «Ессентуки №17», не имея на то показаний, можно очень серьезно навредить организму. А как разобраться в том, к какой категории относится минералка? Нужно внимательно читать этикетку, на которой обычно указывают степень минерализации содержащейся в бутылке воды. Минерализация – это показатель растворенных в воде минералов и биологически активных микроэлементов. К столовой минеральной воде относится вода с минерализацией до 1 г/л. Эта вода предназначена для восполнения потери жидкости, она безопасна для ежедневного применения здоровыми людьми. Вода с минерализацией от 1 до 10 г/л относится к лечебно-столовым и с ней уже надо быть осторожнее. Такая вода, например, «Славяновская» или «Ессентуки №4», оказывает терапевтическое воздействие, её можно пить курсами и, желательно, после консультации с врачом. А вот вода с минерализацией выше 10 г/л – уже серьезный медицинский продукт, как говорят некоторые – «жидкое лекарство». Самостоятельно пить её категорически запрещено – можно получить ожог слизистой, обострение язвенной болезни или серьёзно нарушить электролитный баланс организма. Такую воду назначает только врач, пить её «для вкуса – плохая идея. Есть ли какие-то противопоказания для употребления минеральной воды? Да, конечно. Даже столовую воду нельзя пить литрами всем подряд, чтобы не спровоцировать образование камней в почках или желчном пузыре. А вот людям с серьезными заболеваниями ЖКТ, сердца, почек, беременным и кормящим женщинам перед употреблением лечебных вод консультация врача крайне необходима. Многие любят газированную минеральную воду. Это вредно? Сам по себе углекислый газ не опасен, однако при наличии проблем с желудком, например при гастрите, газированная вода может спровоцировать неприятные ощущения. В таком случае лучше пить воду без газа. В каком количестве и какой температуры столовую минеральную воду лучше пить здоровым людям для утоления жажды в жаркие дни? Все-таки для утоления жажды лучше пить обычную простую воду, а минеральной для здорового человека достаточно 1-2 стаканов в день, этого вполне хватает для восполнения потерянных с потоотделением микроэлементов. Что касается температуры – самой комфортной для организма является вода комнатной температуры (20-25 градусов Цельсия) или прохладная (15-20 градусов). Такая вода быстро усваивается и хорошо подходит для быстрого охлаждения в жару. Только не стоит пить её залпом – лучше небольшими глотками. И последний вопрос: какая минеральная вода полезнее – из природного источника или искусственно минерализованная? Искусственно минерализованная минеральная вода – это любая природная или обработанная и очищенная промышленным способом вода, в которую добавлены определенные минералы. Согласно законодательным нормам, это – физиологически полноценная минерализованная питьевая вода. Такая вода не принесет человеку вреда, но о её пользе для организма пока известно мало. Огромное спасибо, Алексей Борисович, за очень интересную и полезную беседу! Беседовала Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»