Артериальная гипертензия — это не просто временное повышение цифр на тонометре, а хроническое заболевание, ставшее одной из ведущих причин смертности от сердечно-сосудистых патологий в мире. И это не преувеличение. Представьте себе, что ваше сердце – это насос, а сосуды – это трубы, по которым поступает кислород и питательные. Когда давление в этих «трубах» постоянно повышено, сердцу приходится работать с чрезмерной нагрузкой. Постоянная перегрузка ведет к тому, что «насос» изнашивается, а стенки сосудов теряют эластичность и деформируются. Опасность гипертонии кроется в ее системном разрушительном воздействии на организм. Сосуды, лишенные гибкости, становятся уязвимыми: их стенки утолщаются, на них оседают атеросклеротические бляшки, сужающие просвет и затрудняющие кровоток. Сердце, пытаясь протолкнуть кровь через суженные артерии, вынуждено работать в усиленном режиме. Со временем это приводит к утолщению стенок сердца, а затем и к ослаблению сократительной способности миокарда. Наиболее критичные последствия гипертонии — это острые нарушения кровообращения. Из-за сужения сосудов и потери ими эластичности резко возрастает риск инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Кровь не может в полном объеме кровоснабжать жизненно важных органы, что вызывает их ишемию и некроз тканей. Кроме того, хроническое высокое давление разрушительно действует на почки, нарушая их фильтрационную функцию, и повреждает мелкие сосуды сетчатки глаза, что может привести к постепенной потере зрения. Таким образом, артериальная гипертензия требует не просто контроля симптомов, а комплексного и постоянного управления состоянием здоровья. Что же делать? К счастью, артериальную гипертензию можно и нужно контролировать. А значит нужен системный подход. Нельзя просто ждать, пока возникнут первые проявления, необходимо действовать на опережение. Что же включает в себя «системный подход»? Регулярное измерение давления: Это самый первый и важный шаг. Знать свое давление – значит иметь возможность вовремя заметить проблему. Не ждите симптомов, просто измеряйте его регулярно, особенно если у вас есть предрасположенность (отягощенная наследственность, лишний вес). Здоровый образ жизни: Это основа основ. Правильное питание: Уменьшить количество соли в рационе, отказаться от жирной и жареной пищи, больше употреблять овощей и фруктов. Физическая активность: Регулярные заниматься физкультурой, что позволит укрепить сердце и сосуды. Отказ от вредных привычек: Уменьшить количество выкуриваемых сигарет, а лучше отказаться совсем, не злоупотреблять алкоголем – эти привычки являются врагами сердечно-сосудистой системы. Контроль веса: Лишний вес – серьезный фактор риска гипертензии. Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на давление. Своевременное обращение к врачу: Если ваше давление повышено, не занимайтесь самолечением. Только врач может поставить точный диагноз, определить причины гипертензии и назначить адекватное лечение. Соблюдение рекомендаций врача: Если вам назначены лекарства, принимайте их строго по схеме. Не пропускайте приемы и не меняйте дозировку без консультации с врачом. Регулярное наблюдение: Даже если давление нормализовалось благодаря лечению, важно ежегодно продолжать наблюдаться у врача и следовать его рекомендациям. Артериальная гипертензия – это не приговор, а вызов. Вызов, который мы можем принять, заботясь о своем здоровье. Системный профилактический контроль – это наш щит против этого тихого, но очень опасного врага. Давайте будем внимательны к своему организму и сделаем все возможное, чтобы сохранить свое сердце здоровым на долгие годы! Зав. ОМП, врач-методист Поликарпова Е.Н.

Кто более осведомлен о риске сердечно-сосудистых заболеваний — мужчины или женщины? Какие меры профилактики популярны у каждой группы? Как заботятся о своем здоровье мужчины, а как женщины? Ответы на эти вопросы мы получили, проанализировав результаты медико-социального исследования «Оценка информированности мужчин и женщин молодого возраста относительно риска сердечно-сосудистых заболеваний в Волгоградской области», проведенного в августе 2025 года. В нем приняло участие 1350 человек (675 мужчин и 675 женщин) в возрасте от 18 до 44 лет. По самооценке общий средний уровень информированности женщин несколько выше, чем мужчин (77,5% и 71% соответственно). Абсолютному большинству опрошенных мужчин и женщин известно о том, что среди причин смерти в Волгоградской области, в России и во всём мире на первом месте стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. У женщин показатель осведомлённости выше, чем у мужчин: 79% против 67%. Число признавших себя неосведомлёнными выше у мужчин: 19% против 11%. Молодые женщины осведомлены о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний на 5% выше мужчин. Какие же факторы чаще всего отмечали люди? 1 место. Основные причины сердечных проблем, по мнению жителей Волгоградской области – курение (по 63%) и злоупотребление алкоголем, причём мужчины осведомлены о вреде алкоголя на 3% выше, чем женщины. 2 место. Избыточный вес — 59% опрошенных. Об этом на 8% менее осведомлены мужчины. 3 место. Наследственная предрасположенность – 57%. И опять женщины на 7% впереди. 4 место. Повышенное артериальное давление отмечают 54% опрошенных. Женщины опережают на 4%. 5 место. Малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок выделяют 54% жителей. На 6% больше об этом знают женщины. 6 место. Частые стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки назвали 52% населения, при этом женская половина этот фактор отмечает на 7% чаще. 7 место. Неправильное питание — 46,5% мужчин и 51% женщин. 8 место. Внимание на возраст (старше 40 лет для мужчин и 50 лет для женщин) обратили 51 % женщин и 45% мужчин. 9 место. Меньше всего наше молодое население от 18 до 44 лет обращает внимание на повышенный уровень холестерина в крови — 47 % женщин и 42% мужчин. Наличие у себя факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы отмечает половина мужчин и женщин. Переутомление, стрессы, тяжелые психические переживания определили у себя 41% мужчин и половина опрошенных женщин. Далее идут: У мужчин — курение (36%), недостаточная физическая активность (34%), избыточный вес (32%), повышенное давление (30%), нерациональное питание (26%), наследственность (24%), повышенный уровень холестерина в крови (16%). У женщин — недостаточная физическая активность (40%), избыточный вес (39%), нерациональное питание (34%), повышенное давление (27,4%), наследственность (25%), повышенный уровень холестерина в крови (21%), курение (17%). В частом употреблении алкоголя признались 16 % мужчин и 11% женщин. По 8% опрошенных мужчин женщин заявили об отсутствии в их жизни факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Около 48% опрошенных мужчин и 51% опрошенных женщин допускают возможность у них заболевания сердца и сосудов, у женщин это абсолютное большинство. Настороженность к заболеваниям сердца и сосудов, осознание угрозы жизни и здоровью заставляет людей задуматься о своём образе жизни, принять меры к его улучшению, отказаться от вредных привычек. При самооценке осведомлённости о мерах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний женщины чаще (89%) считают себя отлично и хорошо осведомлёнными, чем мужчины. Мужчины отстают на 5%. Популярность мер по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы как у мужчин, так и у женщин в порядке убывания выглядит так: 1 место. Регулярные медицинские профилактические осмотры, диспансеризацию проходят 38% мужчин и 46% женщин. 2 место. Правильное (рациональное) питание у 35% мужчин и 43% женщин. 3 место. Периодический контроль артериального давления, уровня холестерина в крови по собственной инициативе осуществляют 26% мужчин и 38% женщин. 4 место. Регулярные физические нагрузки отмечают 29% мужчин и 33 % женщин. Есть опрошенные (18% мужчин и 16,6% женщин), которые уже имеют заболевания сердца и сосудов. Они регулярно наблюдаются у врача и принимают назначенные им препараты (5 место). Курить бросили 8,6% женщин и 14% мужчин. Ограничили себя в потреблении алкоголя 18% мужчин и 11% женщин. При этом есть группа опрошенных (20% мужчин и 15% женщин), которые не задумываются о своём образе жизни и бездумно эксплуатируют ресурсы своего здоровья. Самым эффективными источниками информирования населения по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин оказались: медицинские работники (более 50%), интернет (48% мужчин и 52% женщин), радио и телевидение (37%), стенды и наглядная агитация в медицинских учреждениях (32% мужчин и 36% женщин), женщины больше доверяют специальной литературе, по 27% доверяют мнению знакомых и родственников. Не интересуются подобной информацией 11% мужчин и 7% женщин. Таким образом, женщины опережают мужчин в информированности относительно риска сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые осознают важность заботы о своем здоровье и придают этому большое значение, будут принимать и здоровые решения, придерживаться здорового образа жизни. Приобщение человека к ЗОЖ начинается с формирования у него мотивации, ценностного и активного отношения к своему здоровью, включающему физическую активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. Раннее выявление факторов риска поможет значительно снизить вероятность развития сердечных проблем. Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и жить активной и полноценной жизнью. Евстигнеева Ю.В., заведующий отделом мониторинга факторов риска ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», Кривко М.А., социолог отдела мониторинга факторов риска ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Цифровое давление: как гаджеты помогают контролировать гипертонию В современном мире технологии проникают во все аспекты нашей жизни, и здоровье – не исключение. Гаджеты становятся надежным союзником в борьбе с артериальной гипертонией. Если задумывался о том, как избавится от проблем с давлением, сейчас мы обсудим возможные варианты. Что такое гипертония? Артериальная гипертония — это состояние когда давление в артериях слишком высокое. Это может происходить по разным причинам, например, из-за стресса, неправильного питания или недостатка движения. По данным Всемирной организации здравоохранения, высокое давление — одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем. Как гаджеты могут помочь?  Сегодня на рынке представлено множество устройств, которые помогут следить за артериальным давлением: — Фитнес-браслеты – эти компактные гаджеты отслеживают твою активность и могут измерять артериальное давление. Некоторые модели, позволяют отслеживать изменения показателей в реальном времени, что дает контроль над состоянием на протяжении всего дня. — Смарт-часы – умные часы могут измерять пульс и уровень давления, а также анализировать твои данные и давать рекомендации. — Мобильные приложения – удобные приложения для телефона, помогают вести историю измерений и отслеживать динамику. Они также дают советы по улучшению состояния. — Умные тонометры от СберЗдоровье – это является настоящим прорывом в мониторинге здоровья. Эти устройства не только измеряют артериальное давление, но и подключаются к приложению «СберЗдоровье», позволяя отслеживать твои показатели на протяжении времени. Пример использования    Представим, что ты проводишь время с друзьями на пикнике в парке и решаешь взять с собой фитнес-браслет, чтобы отслеживать свою активность и давление. Во время общения и активных игр, таких как волейбол, ты периодически проверяешь браслет, чтобы видеть показатели давления и в процессе активного отдыха видишь, как физическая активность положительно сказывается на твоем самочувствии, и давление постепенно нормализуется. Такой подход позволяет находить баланс между активной жизнью и вниманием к здоровью. Советы по оптимизации использования гаджетов    Чтобы извлечь максимальную пользу из технологий, придерживайся следующих рекомендаций: Регулярный контроль – установи время для замеров давления, например утром и вечером. Записывай данные – ведение учета своих показателей поможет заметить тренды и понять, что на них влияет. Обсуждение с врачом – не забывай делиться своими результатами с доктором, это точно поможет адаптировать подход к лечению и контролю. Сообщество и поддержка    Важным аспектом является и поддержка от сообщества. Существует множество онлайн-групп, где люди делятся своими историями и опытом в контроле давления. Взаимопомощь может стать источником мотивации и вдохновения для улучшения здоровья. Заключение    Современные технологии придают новый подход к контролю артериального давления, с их помощью твой контроль за здоровьем становится простым и доступным.    Используй все возможности гаджетов, оставайся активным и заботься о своем здоровье. Попова М.С., отдел комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», медицинская сестра.