Как найти опору, когда все меняется? В рамках спецпроекта #ВсеБудетХорошо заведующая кафедрой организационной психологии Московского института психоанализа Наталья Курдюкова рассказала о том, как проработать тревогу в условиях меняющегося мира.

Психолог предлагает простое упражнение по технике SMART.

«Возьмите листок бумаги и карандаш. Выпишите все тревожные мысли. Подумайте, как их можно проработать. Не забывайте: цель может быть достигнута, если она конкретна, измерима, ограничена во времени и достижима», – объясняет психолог.

В качестве примера она привела нынешнюю ситуацию с коронавирусом: никто не способен остановить распространение эпидемии, но обезопасить себя, надев маску, может каждый.