О вреде курения
Картинка взята для
иллюстрации из свободного доступа
Яндекс Картинки
Курение сокращает
жизнь человека на 19 – 23 года. В России
курит более 60% мужчин и более 15% женщин,
более 220 тысяч человек умирает ежегодно
от болезней, вызванных употреблением
никотиновой продукции.
При наличии данной
вредной привычки у человека повреждается
значительная часть легочной ткани.
Развивается тяжелое хроническое
заболевание, составляющее значительную
долю среди причин смертей от болезней
органов дыхания. Результатом употребления
никотина являются изнуряющие кашель и
одышка из-за недостатка кислорода.
Все это связано с тем,
что табачный дым содержит более 3000
химических соединений, 60 из них способны
вызывать рак. Рак легкого уносит людей
больше, чем какой-либо другой вид рака.
И более 90% этих смертей связано с курением.
Курение также
способствует развитию рака и в других
частях организма человека: гортани,
ротовой полости, легких, пищевода, почек.
Также оно приводит к раннему развитию
атеросклероза. Содержащийся в дыме
никотин повреждает стенки сосудов,
способствует формированию тромбов. В
результате это может привести к инфаркту
миокарда и инсульту.
Всем людям, которые
находятся под пагубным влиянием никотина,
хочется сказать, что бросить курить
никогда не поздно. И можно начать уже
сегодня!
Полное восстановление
организма после многолетнего курения
происходит примерно через 10 лет
воздержания от потребления никотина.
И далее, переходим к очень важному
вопросу.
Как бросить курить?
Очень важно поставить
себе цель – бросить курить. Не просто
подумать об этом, а подготовить себя к
изменению режима своей жизни. Несмотря
на крепкий дух и сильную волю необходимо
найти поддержку в своем окружении.
Важные слова в трудный момент сильно
мотивируют и формируют силы на продолжение
избавления себя от вредной привычки.
Безусловно, вы
столкнетесь с трудностями и возможными
срывами, но к этому нужно себя подготовить
и не расстраиваться при их возникновении.
Это естественный этап построения
здоровой жизни.
Радикальным вариантом
является консультация специалиста,
который сможет оказать профессиональную
помощь.
Конкретные шаги могут
выглядеть примерно так:
Назначаем день отказа
от курения, избавляемся от сигарет дома,
на работе, ВЕЗДЕ. Выбрасываем зажигалки,
пепельницы, не разрешаем дома курить
другим. Очень важна поддержка от
окружения. Можно записаться на
профилактическое консультирование к
специалисту.
Планируем приятные
занятия на каждый день. Надо пить больше
воды и соков. Необходимо избегать
употребления алкогольных напитков,
компании курильщиков.
Посчитайте экономию
средств, отказавшись от сигарет. Купите
себе что-нибудь на эти деньги.
Отказ от курения –
сложная задача, от человека требуется
терпение и усилия.
Если вдруг случился
срыв – не отчаивайтесь. В течение 3
месяцев такое может случиться, большинству
требуется несколько попыток, чтобы
отказаться от сигарет навсегда.
Не оставляйте желания
расстаться с курением. И У ВАС ВСЕ
ПОЛУЧИТСЯ!
Врач -методист отдела
медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗ
и МП» А.А.Астионенко.
Вы уже около года думаете о своем «продолжении», и весь этот период «мечтаете» отказаться от многолетней вредной привычки – затянуться. Понимаете проблему. Привычно затянуться, когда нервничаете, устали или просто вышли отдохнуть. И здесь вступает в силу мотивирующий аргумент (как в известной миниатюре от «Кабачка 13 стульев») – начну со следующего понедельника. Но понедельники пролетают один за другим, а вы по – прежнему завсегдатай курилки.
Но вы ведь считаете
себя волевым, целеустремленным человеком.
Почему этот диссонанс с поставленной
целью и ее осуществлением? Много
рекомендаций, советов на этот счет, но
решение о рождении ребенка ваше с мужем,
ребенок будет вашим на всю жизнь со
всеми радостями, огорчениями, взлетами
и падениями. И в связке с будущим ребенком
решение должно быть твердым, обдуманным,
ответственным. Ответственным, в первую
очередь, за его жизнь и здоровье.
Как научиться управлять
собой, воспитать эту самую «ответственность»?
В первую очередь от вашего сомнительного
удовольствия пострадает малыш. А в чем
он виноват? Для вас возникают некоторые
трудности, но преодолеть их можно и
нужно, подтянув собственный самоконтроль.
Острая тяга к курению продолжается
10-15 минут. Преодоление себя в эти непростые
минуты и определяет успех в борьбе с
зависимостью.
Помочь вам сможет
пребывание в обществе некурящих людей,
поддержка близких людей, семьи. Отлично
отвлекает прогулка на воздухе. Здесь
основной принцип: «у природы нет плохой
погоды, всякая погода – благодать».
И самое главное:
помните, какой бы сильной не была
зависимость, ответственная и заботливая
мать обязательно найдет в себе силы для
того, чтобы от нее избавиться. А вы –
ответственная и заботливая. А в завершение
– думайте только о хорошем, позитив во
всем!
Модным трендом среди
молодых женщин в последнее десятилетие
является курение (дымление) электронных
сигарет, позиционирующихся как безопасное
для плода. Но так ли это?
ВОЗ впервые в 2025 году
оценила масштабы курения электронных
сигарет и получила тревожную статистику:
вейпинг на сегодняшний день практикуют
более 100 миллионов человек. Среди них:
взрослые – не менее 86 миллионов
потребителей, в основном в странах с
высоким уровнем дохода; подростки – не
менее 15 миллионов несовершеннолетних
(13–15 лет) уже пользуются электронными
сигаретами. В странах, по которым имеются
данные, несовершеннолетние приобщаются
к вейпингу в среднем в девять раз чаще
взрослых. В соответствии со сведениями,
опубликованными ВОЗ, Глобальный план
действий ВОЗ по борьбе с неинфекционными
заболеваниями предусматривает
относительное сокращение распространенности
употребления табака на 30% к 2025 г. Но на
сегодняшний день сокращение составило
27%, что на 50 миллионов человек меньше
целевого показателя.,
Из-за высокой
распространенности курения электронных
сигарет научный мир занялся изучением
их влияния на женщину и плод. При этом
было показано, что курение во время
беременности сопровождается высоким
риском задержки внутриутробного
развития, низкой массой тела при рождении,
преждевременными родами. В этих же
исследованиях отмечают, что вышеуказанные
отклонения ненамного ниже, чем у курящих
обычные сигареты. Таким образом, курение
электронных сигарет не является более
безопасной альтернативой курению
обычных сигарет во время беременности.
А потому всем беременным женщинам
рекомендуется воздерживаться от
употребления любых табачных изделий,
включая электронные сигареты. Они также
содержат значительное количество
никотина и выделяют высокоактивные
окислительные свободные радикалы,
повреждающие клетки плода. Любое
количество никотина, поступающего в
организм во время беременности, опасно
для развивающегося плода.
Надежда на благосклонность
к вам Судьбы в никотиновых последствиях
– эфемерна, надеяться нужно только на
себя. И постоянно помните: вы в ответе
за тех, кому даруете жизнь
Заведующий отделом
комплексных программ детского населения
ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» С.В.Сарванова
Парение убивает незаметно
Ежедневно на улицах
мы видим людей, выдыхающих большое
количество пара, использующих для этого
специальные устройства, которые получили
название электронных сигарет или вейпов.
Все знают о вреде курения. Но вейпинг –
такая же вредная привычка, отдаленные
последствия которой еще до конца
неизвестны.
По данным ВЦИОМ, с
момента принятия в России 10 лет назад
антитабачного закона, запрещающего
рекламу сигарет и курение в общественных
местах, курящих россиян стало на 11%
меньше. При этом количество использующих
девайсы растёт: в 2024 году каждый шестой
курильщик предпочитал именно их. Причём,
по результатам опросов, часто люди не
переходят на «электронки» совсем, а
используют их как дополнение к обычным
сигаретам.
Производители
утверждают, что парение менее вредно,
чем классическое курение. В простых
сигаретах табак сгорает, выделяя тысячи
канцерогенов и химикатов, которые
напрямую отправляются в легкие курильщика,
а при парении этого не происходит. Но,
это мнение ошибочное. Принцип работы
вейпов основан на нагревании жидкости
и ее превращении в пар для выдыхания.
Электронные сигареты имеют свои «бонусы».
Часто в жидкость для вейпов добавляют
специальные растворители, чтобы смесь
«правильно» испарялась. Существуют
никотиновые и безникотиновые смеси. В
них содержится глицерин, который при
повышении температуры синтезирует
акролеин-вещество, раздражающее
дыхательные пути. Испарители включают
в себя такие яды как: альдегиды (например,
формальдегид-мощный канцероген), диацетил
(провоцирующий спазм бронхов), металлы
и т.д. Вейпов без вредных веществ не
существует. Даже безникотиновые жидкости
приносят организму значительный вред.
Они провоцируют разрушение сосудов и
сердца, раздражение дыхательных путей,
что со временем приводит к хроническим
заболеваниям, таким как бронхит или
даже хроническая обструктивная болезнь
легких. Болезнь вейперов назвали EVALI
(E-cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury) — повреждение
легких, связанное с курением электронных
сигарет и вейпов.
Вейпы травмоопасны,
они могут взрываться. Известны случаи,
когда это приводило к серьезным травмам
лица и рук. Кроме того, устройства могут
«самоуничтожаться» во время зарядки,
что создает риск пожаров.
Дети особенно подвержены
влиянию моды, что делает их гораздо
более уязвимыми перед зависимостями,
с которыми потом приходится бороться
всю жизнь. Курение в подростковом
возрасте проще предотвратить, чем
бороться с ним. Ведь, попробовав
электронную сигарету один раз, мало,
кто не потянется за ней во второй.
Хотелось бы, чтобы подростки понимали,
какой вред наносят своему организму и
как это может повлиять на их здоровье
в будущем.
Нужно помнить, что
все виды табачной продукции сопряжены
с большими рисками для здоровья. Обычные
сигареты отравляют организм никотином,
мутагенами, ядами и продуктами горения.
Электронная сигарета опасна своей
внешней привлекательностью, удобством
использования, иллюзией безвредности.
Однако, электронные сигареты не менее
вредны, так как включат в себя обширный
список токсических соединений.
Следовательно, «безопасной» табачной
продукции не существует.
Борьба с вейпингом,
как и с курением обычного табака, должна
строиться на сочетании законодательных
ограничений, активных информационных
кампаний и поддержке тех, кто хочет
избавиться от никотиновой зависимости.
Важно, чтобы общество стало более
осведомленным о том, что вейп — это
вред, и не поддавалось мифам об их
безопасности. Только так можно
предотвратить дальнейшее распространение
этой вредной привычки и минимизировать
ее негативное влияние на здоровье
общества.
Законодательное
приравнивание вейпов к традиционной
табачной продукции, запрет их пропаганды
и использования в общественных местах
кажутся разумными действиями на пути
к общественному здоровью.
Не обманывайте себя
альтернативой «безобидного» курения.
Только полный отказ от него поможет
сохранить самое дорогое, что есть у
человека – здоровье.
Материал подготовила
Сивова К.Ю., специалист по связям с
общественностью отдела коммуникационных
и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Главной ударной силой на Северском направлении выступает 6-я лисичанская казачья бригада имени М. И. Платова из состава 3-й общевойсковой армии России.За месяц бойцы 6-й лисичанской казачьей бригады имени М.И. Платова уничтожили:
— 18 пунктов управления БПЛА противника; — 3 пункта скопления живой силы; — 3 антенны; — 2 полевых склада боеприпасов; — 2 роботизированные платформы — солнечные батареи; — блиндаж и гаубицу.
1 декабря вышел сюжет телеканала «Россия 24» о работе военнослужащих 6-й казачьей бригады, и об обстановке в районе Северска. Ситуация для украинских нацистов здесь уже давно стала критической. Сюжет Первого телеканала о боевой работе операторов FPV-дронов 7-й гвардейской бригады, наши военнослужащие после освобождения Платоновки наращивают давление на позиции украинских нацистов, и уничтожают логистику врага.Сюжеты доступны по ссылке: https://t.me/redakzia_mezhdureche/99
Артиллеристы и операторы дронов 6-й казачьей бригады уничтожили пункт управления БПЛА и антенну связи боевиков ВСУ в Северске.
Благодаря долгой и упорной разведке с воздуха наши бойцы выявили в Северске пункт БПЛА противника, а также антенну связи на одной из многоэтажек. При совместной работе артиллеристов 6-й казачьей бригады и дроноводов, боевикам ВСУ теперь негде спрятаться и докладывать информацию своему командованию стало проблематично.
В районе Северска артиллеристы 6-й казачьей бригады уничтожили блиндаж и гаубицу укронацистов. Судя по качеству маскировки своих позиций и огневых точек, украинские боевики лишились абсолютной мотивации воевать, сдерживая натиск наступающих частей ВС РФ. Именно из-за этого сегодня укронацисты потеряли в окрестностях Северска свою гаубицу и несколько человек личного состава.
В репортаже от 23 ноября операторы БпЛА 6-й казачьей бригады обнаружили в городе роботизированную платформу украинских боевиков, которая доставляла провизию и БК. После точного попадания сбросом НРТК противника воспламенился, сделал последний заезд и больше уже никуда не поехал.
Артиллеристы и дроноводы 6-й казачьей бригады в районе Северска уничтожили укрытие живой силы, роботизированную платформу и пункт управления БПЛА ВСУ.
Их было тридцать два богатыря: 32 города приняли участие в межрегиональном турнире по единоборствам «Герои Отечества», посвятив его 32-м участникам специальной военной операции, совершившим подвиг ценою жизни.
Мероприятие прошло 7 декабря, в канун Дня Героев Отечества, объединив двенадцать тысяч спортсменов в возрастных категориях от 8 лет до 21 года.В Волгоградском регионе площадкой стал городищенский спортивный комплекс «Изория спорт арт», где состоялись соревнования по карате-киокусинкай. Всего в рамках турнира были организованы соревнования по 15 видам единоборств. Следить за ходом состязаний можно было по видеотрасляции — телемост объединил все площадки. На главной площадке турнира, в городе Люберцы Московской области, во Дворце спорта состоялись соревнования по рукопашному бою и армейскому рукопашному бою, выступления и мастер-классы профессиональных спортсменов, общественных деятелей и ветеранов боевых действий. Эта площадка была выбрана не случайно, так как Люберцы — родной город инициаторов турнира, спортивно-патриотического клуба «Ярополк». Мероприятие проходит третий год подряд при поддержке Министерства спорта Российской Федерации, Ассоциации ветеранов специальной военной операции, а также администраций регионов и спортивных федераций. Представители разных видов единоборств, общественники сплотились, отдавая дань памяти погибшим Героям Российской Федерации и чествуя героев современности.
Спортивное событие в Волгограде также состоялось с торжественным выносом государственного флага, а лейтмотивом стали фразы «СВОи герои» на футболках судей и «Победа будет за нами» — на гравировках медалей. В нашем регионе турнир был посвящен уроженцу Волжского, командиру десантно-штурмовой роты 40-ой отдельной бригады Михаилу Подшибякину. Михаил родился в 1990 году, после окончания военного училища в Санкт-Петербурге дважды побывал в командировках в Сирии. Последние годы служил на Камчатке, успел создать семью. С первых дней спецоперации Михаил оказался на передовой с позывным «Оса». Несколько раз был ранен, но всегда возвращался в строй. Последнее задание – группа гвардии капитана Михаила Подшибякина из укрытия вела разведку дронами в одном из сел Курской области, 27 февраля 2025 года при артиллерийском обстреле их накрыло ракетой. Указом Президента РФ Михаилу Подшибякину присвоено звание Героя России (посмертно). В Зале Воинской и Трудовой Славы Волгоградской области золотыми буквами было высечено его имя. В этих стенах награду родным передал губернатор Андрей Бочаров — память о герое хранят земляки, в том числе ветераны СВО.
Трое участников программы «Сталинградский призыв», ветераны спецоперации, посетили спортивное мероприятие. Среди них — волгоградец Владимир Попов, участвовал в СВО с 2022 года в должности заместителя командира разведывательного взвода. На груди ветерана — Орден Мужества, Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством», медаль «Участнику СВО». Сейчас Владимир Владимирович является социальным координатором регионального отделения фонда «Защитники Отечества» и также стал участником образовательного проекта «Сталинградский призыв», инициированного главой Волгоградской области Андреем Бочаровым. Основная цель «Сталинградского призыва» — помочь участникам СВО в построении успешной карьеры на государственной службе, используя уникальный боевой опыт и лидерские качества. — Благодаря программе также проходит своеобразная реабилитация. Убежден, что в этом отношении большую роль играет спорт, — поделился социальный координатор фонда «Защитники Отечества», — я сам ощутил моральную точку опоры именно в спорте. После ранения у меня ампутирована часть левой ноги, но это не мешает заниматься спортом, к примеру, я развиваюсь в следж-хоккее, таком новом виде спорта на санках. У нас в регионе планируют построить центр по адаптивным видам спорта, мы, ветераны, очень поддерживаем эту инициативу нашего губернатора. Также соревнования посетили ветераны СВО из Волжского, участники программы «Сталинградский призыв» Павел Кожевников (рядовой с позывным «Кожух») и Борис Леонов (младший лейтенант в отставке с позывным «Доцент»). После ранений Павел и Борис нашли силы восстановиться морально, их также «вытащил» спорт. Сотрудничают с волжским объединением киокусинкай и развивают волонтерское направление. Ветеранов активно приглашают на школьные «Уроки мужества».«Участникам СВО, которые возвращаются, стоит обязательно заняться спортом. Спорт — это дисциплина. Разные случаи бывают, но спорт способен вернуть вкус к жизни. Также стоит обратиться в Фонд «Защитники Отечества» — там всегда помогут», — советует Павел Кожевников.
А молодежи герои современности советуют учиться на правильных примерах и помнить историю.«В любых жизненных ситуациях важно объединяться и работать в команде — это позволяет преодолеть все трудности и одержать победу. Не забывайте историю Отечества, народное единение всегда делало и делает нашу страну самой сильной», — отмечает Борис Леонов.Спортивный турнир, символично состояшийся в Год защитника Отечества, также показал единение — территориально города-участники располагаются порой на тысячи километров друг от друга, от Владивостока до Донецка, от Старого Оскола в Белгородской области до Мелитополя в Запорожье, от подмосковного города Люберцы до Волгограда, но все города оказались близки духовно в стремлении и в едином порыве сохранить память о героях и воспитать молодое поколение в традициях патриотизма. Елена ДАНИЛИНА, фото Дмитрия СЕМЕРНИКОВА
