Целью нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году и достижение 15% количества населения, ведущего здоровый образ жизни к 2036 году.

Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и пропагандирует приверженность к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех».

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Акция проходит с 2015 года на различных площадках страны и является одним из элементов общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации «Здоровый муниципалитет» и проекта «Каждому муниципалитету – умный маршрут здоровья» (проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов). Программа направлена на профилактику заболеваний, формирование здорового образа жизни развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и проводится под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».

В 2021-22 годах в мероприятиях Акции участвовало более миллиона человек.

В 2025 году Акция «10 000 шагов к жизни» второй год подряд включена в план мероприятий по поддержке волонтёрского движения в Содружестве Независимых Государств и проводится в формате Дня единых действий.

Акция «10 000 шагов к жизни» размещена на волонтёрском портале «Добро.ру» Ассоциации волонтёрских центров (Российская Федерация) как «доброе дело» Лиги здоровья нации. Она доступна всем волонтёрам России и СНГ для регистрации и участия в ней в качестве волонтёров. Волонтёрам РФ будут начислены верифицированные волонтёрские часы.

Всероссийская акция «10000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания оптимальной физической активности человека.

Акция проходит с 2015 года на различных площадках страны и является одним из элементов общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации «Здоровый муниципалитет». Программа направлена на развитие физической культуры, пропаганду естественных методов оздоровления (ходьба, бег, плаванье, велосипедные прогулки и т.д) и проводится под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». В 2023-24 годах в мероприятиях Акции участвовало более миллиона человек.

В муниципальных районах нашей области с 28 по 30 сентября всех желающих приглашают на маршруты здоровья приобщиться к оздоровительной ходьбе в формате «Прогулки с врачом».

Проведи этот день интересно!

Карякина Т.Н., заведующий отделом коммуникационных и общественных проектов

С последним вырванным календарным листом лета наступает не только осень, но и сезон гриппа. Из года в год грипп, как по расписанию выходит на охоту за теми, кто не обезопасил себя. Кто не спрятался, грипп не виноват.

Врага нужно знать в лицо, поэтому знакомимся — грипп — острое респираторное заболевание, вызываемое различными типами вирусов гриппа. Клинически характеризуется острым началом, лихорадкой, выраженной интоксикацией и поражением респираторного тракта. Источником инфекции является больной человек с выраженными, стертыми и субклиническими формами, особенно в начале болезни. Наибольшая опасность заражения отмечается в первые дни болезни. Вирус гриппа выделяется с капельками слизи при разговоре, кашле, чихании вплоть до седьмого дня болезни. Если присоединяется пневмония — до десятого дня. Высокая способность инфекционного агента вызывать заболевание, короткий инкубационный период, массивное выделение с секретом являются причинами быстрого распространение гриппа, особенно в тесно взаимодействующих группах людей, вызывает тяжелые осложнения, протекает тяжелее других ОРВИ.

Так как же спрятаться от гриппа. Самый эффективный способ выйти победителями в борьбе с гриппом – провакцинироваться. Противогриппозные вакцины, применяемые в правильной дозе и в нужное время, защищают от заболевания гриппом до 80% детей и взрослых. Если даже привитый человек и заболеет гриппом, он защищен от тяжелых осложнений. Да и само заболевание протекает гораздо легче. Для формирования прочного иммунитета достаточно двух-трех недель и одна прививка, которую необходимо сделать до подъема заболеваемости. Даже, если вы делали прививку в прошлом году, то это не защитит вас сегодня. Уровень защитных антител снижается в течение года после вакцинации и состав самой вакцины меняется в зависимости от штамма вируса.

На случай, если вы решите, что тщательное мытье рук, избегание контакта с людьми, у которых есть признаки заболевания, защитные маски, регулярное проветривание помещений, здоровый образ жизни и витамины сработают ничуть не хуже, чем вакцина, огорчу вас. Безусловно, все меры профилактики важны и работают в комплексе, но без вакцины, ваш организм при встрече с вирусом подвержен осложнениям – пневмонии, обострению сердечно-сосудистых и дыхательных хронических заболеваний, миокардиту, менингиту и другим воспалительным процессам. Особенно важна вакцинация для людей, входящих в группы риска — детей, пожилых, беременных, лиц с хроническими заболеваниями. Они более подвержены тяжелому течению гриппа и его осложнениям.

А представим, что вы своевременно не сделали вакцину и заболели, это же нужно обращаться к врачу и брать больничный, а это значит вы выпадаете из рабочего или учебного процесса минимум на две недели. А такой незапланированный «отпуск» может нанести весомый ущерб семейному бюджету и это мы еще не считаем затраты на лекарства. Меньше пропущенных дней на работе, учебе и сокращение затрат на лечение — важные преимущества ежегодной вакцинации, согласитесь.

Мы уже затронули тот факт, что к врачу придется обратиться, если встреча с гриппом состоялась. А если таких встреч в одно время было еще у сотни…тысяч людей и все они пришли к врачу. Нагрузка на медицинские учреждения возрастает в десятки раз и при этом другие заболевания не отходят подождать в сторонку. Довольно эгоистично занимать время врача, пока его ждет бабушка с болями в сердце или дедушка, который не может сам встать с кровати.

Призыва срочно делать вакцинацию не будет. Просто подумайте, а стоит ли отказ от прививки всех этих трудностей, осложнений, жизней других более беззащитных людей. Подумать, принять решение и сделать вакцину можно до ноября, потом придет грипп, и кто не спрятался, он не виноват.

Врач по медицинской профилактике

отдела коммуникационных

и общественных проектов

Греченкова И.Р.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

1. Соблюдение здорового образа жизни;

2. Мониторинг собственного здоровья;

3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни. Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения. Даже если гражданин состоит на диспансерном учете, ему необходимо проходить диспансеризацию, т.к. она поможет выявить другие ХНИЗ.

Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры. Важность и значимость для граждан

В российской системе здравоохранения важную роль играют профилактические медицинские осмотры и диспансеризация. Профилактический осмотр — это регулярная проверка состояния здоровья у людей, не предъявляющих серьёзных жалоб, с целью раннего выявления факторов риска и заболеваний. Он включает простые процедуры — измерение давления, анализы, базовые обследования. Диспансеризация — более комплексный процесс: она сочетает профилактический осмотр с дополнительными методами обследования, лабораторными и инструментальными тестами, скринингами, чтобы определить группу здоровья, выявить хронические неинфекционные заболевания и при необходимости поставить человека на диспансерное наблюдение. Согласно приказу Минздрава № 404н от 27.04.2021 г., взрослые россияне в возрасте 18–39 лет проходят диспансеризацию раз в три года, а после 40 лет — ежегодно.

Регулярное участие населения в этих программах имеет критическое значение. Многие болезни развиваются скрытно: гипертония, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и онкологические патологии могут долго не давать симптомов. Выявление их на ранней стадии позволяет начать лечение, когда оно максимально эффективно. «В 2025 году свыше 100 млн граждан России пройдут профилактический осмотр или диспансеризацию», — сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко.

Министерство здравоохранения РФ уделяет этой теме особое внимание. В федеральной кампании «Здоровье важно здесь и сейчас», стартовавшей для популяризации диспансеризации, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина отметила: «Профосмотр — это ядро первого этапа диспансеризации, а диспансеризация — это профосмотр и дополнительные скрининги…». Подобные инициативы подтверждают стратегический подход государства к укреплению здоровья населения.

Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр проводятся бесплатно. Из документов надо предъявить паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

Как итог, можно подтвердить, что диспансеризация и профилактические осмотры — это не формальность, а важнейший инструмент сохранения здоровья, продления активной жизни и снижения смертности. Государственные структуры создают условия для участия граждан, но конечный результат зависит от личной ответственности каждого. Чем раньше выявлены факторы риска или болезнь, тем выше шансы сохранить здоровье, трудоспособность и качество жизни. Поэтому пройти диспансеризацию — значит сделать шаг не только к личному благополучию, но и к здоровому будущему общества в целом. Каждый гражданин нашей страны обязан беречь свое здоровье!

Врач – методист А.А. Астионенко