Продвижение здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – по определению Всемирной организации здравоохранения – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепления здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Здоровый образ жизни включает:

Здоровое питание является основой здорового образа жизни. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Обязательны в рационе фрукты, овощи не менее 400 г ежедневно, ограничение соли до 5.0 г в сутки.

Активный образ жизни способствует укреплению организма, улучшению общего состояния здоровья и профилактике многих заболеваний.

Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков наносят серьезный вред здоровью.

Регулярное прохождение медицинского осмотра, диспансеризации необходимо для своевременного выявления заболеваний.

Следование основам здорового образа жизни ведет к оздоровлению организма, снижает риск возникновения множества проблем со здоровьем.

В наше время здоровый образ жизни становится приоритетным для всех слоев общества. Постепенно идеи здорового образа жизни завоевывают все большее число поклонников, становятся трендами.

Пропаганде здорового образа жизни способствуют:

Проведение информационных кампаний через СМИ, социальные сети,

печатные материалы, рекламу, чтобы привлечь внимание к важности здорового образа жизни.

Проведение национальных дней здоровья, кампаний по борьбе с

определенными болезнями и проблемами здоровья.

Проведение лекций, семинаров и мастер-классов о правильном

питании, физической активности, отказе от вредных привычек.

Создание условий для ведения здорового образа жизни. Создание зон

для спортивных занятий и активного отдыха, велосипедных и пешеходных дорожек.

Организация спортивных соревнований, спортивных дней, забегов и

других мероприятий, популяризирующих физическую активность и здоровый образ жизни.

Организация кулинарных мастер-классов, фестивалей здорового

питания, создание рецептов и советов по правильному питанию.

Эти мероприятия могут способствовать повышению осведомленности населения о важности здорового образа жизни и мотивировать людей к активным действиям для улучшения своего здоровья и качества жизни.

 Материал подготовлен врачем- методистом отдела медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», Л.А. Немыкиной.