Заболеваемость сердечно-сосудистыми патологиями продолжает оставаться одной из главных угроз для жизни населения по всему миру, включая Россию. Важность профилактики этих заболеваний трудно переоценить. Сердечно-сосудистое здоровье тесно связано с качеством жизни, пищевыми привычками и регулярностью медицинских обследований. Распространение негативных факторов, таких как табакокурение, избыточный вес, низкая физическая активность и неправильное питание, требует немедленного и всестороннего внимания общества. Однако, множество факторов риска можно контролировать и предотвращать, что открывает двери для эффективной профилактики.
Что же необходимо предпринять?
Во-первых, активный образ жизни, включающий как регулярные занятия спортом, так и ежедневные пешие прогулки, которые должны стать неотъемлемой частью повседневности.
Во-вторых, правильное питание с акцентом на свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ограничением потребления жирного, сладкого и соли. Важно поддерживать оптимальный вес.
В-третьих, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя являются ключевыми факторами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Если самостоятельно не получается отказаться от вредных привычек, следует обратиться за помощью в медицинскую организацию.
Систематическое измерение уровня холестерина и артериального давления, а также регулярные профилактические осмотры, позволяющие выявлять риски на ранних стадиях.
Важным шагом является активное участие в диспансеризации, включая индивидуальное и групповое консультирование в отделениях медицинской профилактики или Центрах здоровья. Прохождение диспансеризации предоставляет возможность получить профессиональные рекомендации и поддержку в управлении заболеваниями сердца, что способствует не только снижению рисков, но и формирует общественное осознание значимости заботы о здоровье.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это не только медицинская задача, но и стратегический приоритет для страны. Только совместные действия государства, медицинских специалистов и каждого гражданина позволят укрепить здоровье нации и снизить заболеваемость.
«Ваше сердце — это ритм вашей жизни. Сохраняйте его сильным, и «здоровым».
Врач-методист, заведующий отделом медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Е.Н.Поликарпова.