Новый учебный год начался и для Михаила Мазурова — участника СВО. Потерявший зрение волгоградец стал студентом Волгоградского государственного медицинского университета, он хочет получить профессию мануального терапевта.
Со ссылкой на филиал фонда «Защитники Отечества» сообщаем, что после тяжелого ранения Михаил не перестал верить в жизнь, он имеет стремление развиваться дальше.
Молодой студент — потомственный военный. В 2021 году он окончил Рязанское военное училище. В зону СВО отправился по личному желанию – вместе с товарищами по службе написал рапорт. Ни секунды не жалел о принятом решении. Сам он рассказал, что его ранило в голову, машина сгорела. Волгоградца нашли среди погибших и экстренно эвакуировали.
— Главное, что врачи спасли мне жизнь. Остальное приложится, — шутит боец. В этом ему помогает фонд «Защитники Отечества».
После возвращения из зоны СВО Михаил окончил курсы массажистов, сейчас активно развивает свое дело, открыл массажный кабинет.
Каждый из нас замечал, что в течение дня наша активность
меняется. Иногда мы полны энергии и готовы на подвиги и свершения, а иногда
работоспособность снижается, появляется усталость и сонливость, а концентрация
внимания оставляет желать лучшего. Эти колебания нашей активности называют
циркадными ритмами. Что же это такое?
Циркадные ритмы – это показатели организма, которые меняются
в течение суток. Что относится к таким показателям?
Артериальное давление;
температура тела;
интенсивность метаболизма;
двигательная активность;
содержание определенных веществ в организме.
Более 500 процессов в организме подчиняются циркадным
ритмам. И активность кожи также зависит от времени суток.
Разберём, что именно происходит с кожей в определённые часы:
5:00 — 7:00 – Обменные процессы замедляются. Кожа только
готовится к пробуждению.
7:00 — 8:00 – Сосуды начинают активно работать. Организм
пробуждается. Усиленное кровообращение в это время увеличивает приток полезных
веществ к коже.
8:00 — 10:00 – Сосуды сужаются, артериальное давление
повышается. Эти факторы делают кожу чувствительной к внешним воздействиям, в
том числе к перепаду температур.
10:00 — 13:00 – Можно заметить, что в это время кожа
начинает блестеть, из-за того, что себум, выработанный сальными железами
волосяных фолликулов в ночные часы, достигает поверхности рогового слоя.
13:00 — 15:00 – Кожа теряет тонус и свежесть, можно
заметить, что морщины и другие несовершенства кожи становится более заметными.
Это происходит из-за того, что давление в сосудах падает и приток полезных
веществ к коже снижается.
15:00 -17:00 – Самый «ленивый» и «расслабленный» период для
кожи, в это время она мало восприимчива.
17:00 — 20:00 – В это время ощущается прилив энергии, кожа
пробуждается и готова воспринимать активные компоненты.
20:00 — 22:00 – Организм готовится ко сну и к выведению
токсинов.
22:00 — 5:00 – Самый полезный сон с 22:00 до 00:00, именно в
это время организм восстанавливается быстрее всего. До 5:00 этот процесс
продолжается, но самый активный процесс восстановления происходит до 00:00.
Усиливается кровоснабжение и отшелушивание клеток эпидермиса. В 4:00
наблюдается пик активности выработки кожного сала, так как в это время
максимальная концентрация гормона сна (мелатонина). Под контролем этого гормона
находятся практически все самые важные процессы регенерации.
Правила ухода за кожей по биоритмам!
При нашем современном темпе жизни очень сложно ухаживать за
кожей по часам, соблюдая правила биоритмов кожи. Но некоторые правила всё же можно
выполнить.
7:00-9:00 – В это время кожа готовится к началу дня, и мы
можем ей в этом помочь. С помощью очищения и тонизации избавьте кожу от
выведенных за ночь токсинов. Используйте дневной крем с антиоксидантами (витамины С, Е). Не используйте средства с
отшелушивающими свойствами, кремы с активными восстанавливающими компонентами.
В это время кожа еще не готова к активной регенерации.
10:00-17:00 – Кожа теряет влагу, а значит — здоровый цвет и
тонус. И как мы уже говорили, может появляться излишний блеск. Устраните его с
помощью матирующих средств. Используйте термальную воду. Не используйте очень
питательные и регенерирующие средства.
20:00-22:00 – Именно в это время кожа настроена на
регенерацию. Можно использовать средства с активными компонентами.
Придерживайтесь данных правил, и вы увидите, что ваша кожа
стала более свежей и ухоженной.
Будьте здоровы!
Жанна Шефатова, врач-ординатор ФГБУ «Государственный научный центр дерматовенерологии и косметологии» Минздрава
России, врач по медицинской профилактике ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Грипп — это острое инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём и поражающее верхние дыхательные пути.
Вирусы передаются при разговоре, кашле и чихании от больного человека к здоровому. Вирусы могут также распространяться через загрязнённые руки или предметы, на которых находятся частицы вируса гриппа. Известно, что вирусы гриппа способны выживать с возможностью инфицирования человека на таких поверхностях, как столы, телефоны, дверные ручки, в течение 2-8 часов с момента попадания на поверхность.
Люди, инфицированные вирусом гриппа, начинают распространять возбудителя инфекции за день до появления первых симптомов заболевания и до седьмого дня болезни. Но есть группа лиц, в которую также входят дети младшего возраста, способных распространять вирус до десяти дней.
Симптомы: Заболевание начинается остро. Уже в первые часы температура тела достигает максимальных показателей – 39-40º С, появляется резкая слабость, выраженные головные и мышечные боли, боль при движении глазными яблоками или при надавливании на них, сухость и ощущение першения в горле, заложенность носа, сухой кашель.
Стоит знать, что наилучшей мерой профилактики гриппа является вакцинация. В Городищенском районе уже стартовала кампания по массовой иммунизации населения против гриппа. В район поступили следующие вакцины: «Совигрипп» и «Флю-М» для профилактики гриппа взрослого населения и «Ультрикс – Квадри» для профилактики гриппа детского населения и беременных женщин.
Ежегодно на основании анализа прошлых эпидемических сезонов разрабатывается новые вакцины, содержащие актуальные для будущего эпидсезона штаммы вирусов гриппа, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения.
Современные вакцины безопасны как для организма взрослых, так и для детей и способствуют предотвращению как развития заболевания, так и опасных осложнений гриппа – пневмонии, отёка легких, миокардита, менингита, энцефалита, а также поражение других органов и систем.
Меры неспецифической профилактики гриппа в первую очередь складываются из соблюдения правил гигиены. Рекомендуется мыть руки с мылом или использовать влажные очищающие салфетки. Необходимо проводить влажную уборку, особенно тех поверхностей, которые имели наиболее частые контакты с руками, проветривание жилищ. Следует держаться подальше от потенциально заражённых людей, избегать посещения массовых мероприятий, мест с большим скоплением людей (общественный транспорт, торговые центры, кинотеатры и т. д.). Использовать маски, что поможет снизить риск контакта с инфекцией. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу! Будьте здоровы!
