С 9 по 15 октября 2023 года в России пройдет неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья 10 октября (World Mental Health Day). Инициатором создания данного праздника стала Всемирная федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), которую поддержала Всемирная организация здравоохранения (далее – ВОЗ). Праздник создан с целью информирования общества о существующих проблемах в области психического здоровья, повышения уровня пропаганды в этой сфере среди населения.
Впервые знаменательную дату отметили 10 октября 1992 года и с этого момента стали праздновать ежегодно, внеся ее в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых Организацией Объединенных Наций (ООН).
Ежегодно Всемирная федерация психического здоровья определяет тематику события, которая будет преобладать на всех мероприятиях. Празднование Всемирного дня психического здоровья в этом году совпадает с 75-летним юбилеем с момента основания в 1948 году Всемирной организации психического здоровья и принятия 10 декабря того же года Генеральной Ассамблеей ООН Всеобщей декларации прав человека. Тема празднования в 2023 году будет основана на свободе, равенстве и праве каждой личности и пройдет под девизом: «Психическое здоровье – всеобщее право человека».
В России по инициативе главного психиатра Министерства здравоохранения Российской Федерации, академика РАМН Татьяны Борисовны Дмитриевой Всемирный день психического здоровья отмечается с 2002 года. В этот день отмечают свой профессиональный праздник врачи-психиатры. 10 октября 2023 года в г. Москве Общественный совет по вопросам психического здоровья при Главном специалисте психиатре Минздрава РФ, докторе медицинских наук С.В. Шпорт, при поддержке Российского общества психиатров и Союза охраны психического здоровья проведет церемонию награждения медицинских организаций и специалистов, работающих в сфере психиатрии и наркологии по итогам XVI Всероссийского Конкурса «За подвижничество в области душевного здоровья» имени академика РАМН Т.Б. Дмитриевой.
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и реализовать свой потенциал, принося пользу обществу.
По данным ВОЗ, примерно каждый четвертый человек в мире хотя бы раз в жизни сталкивается с каким-либо психическим заболеванием. В настоящее время в мире насчитывается более 450 миллионов таких людей.
Основной причиной психических заболеваний являются нервные потрясения, связанные со стрессовыми ситуациями, которые присутствуют в повседневной жизни людей. Технический прогресс требует от человека постоянного совершенствования личностных качеств и знаний в профессиональной сфере. Необходимость быстрого нахождения решений в деятельности, умственные перегрузки, конфликт интересов, повышенная личная ответственность, огромный поток информации и дефицит времени не оставляет возможности для отдыха и расслабления. Человек крутится, как белка в колесе, между домом и работой, пытаясь все успеть. Насилие, демонстрируемое СМИ, страдания, связанные с тяжелыми заболеваниями или с переживаниями острого горя, например потерей близкого человека, усиливают отрицательные эмоции и держат нервную систему человека в постоянном напряжении. Все эти факторы, характеризующиеся длительным течением и постоянством, вызывают состояние стресса в организме человека, нередко приводя к нервным срывам и депрессиям.
Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством, которое сопровождается нарушениями мышления, трудностями в контроле за собственными эмоциями и поведением.
Нарушения психического здоровья разнообразны:
— тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия;
— посттравматические стрессовые расстройства (психологическая травма);
— шизофрения;
— расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия);
— асоциальное поведение и диссоциальные расстройства;
— нарушения деятельности центральной нервной системы (инсульт, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера…).
С 2020 года на фоне пандемии COVID-19 количество людей, заболевших психическими заболеваниями, увеличилось на 30 %.
Психическое здоровье тесно связано с физическим. Многие болезни своими корнями уходят в психосоматику. Психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда. Они часто провоцируют развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта и приводят к онкологии. а это в свою очередь приводит к уменьшению продолжительности жизни, повышению смертности людей, увеличению частоты внезапной смерти. Настоящей проблемой современного общества являются неврозы и депрессии, которые не только приводят к тяжелым последствиям для здоровья, но и к формированию алкогольной и наркотической зависимости, что способствует росту преступности, дорожно-транспортных происшествий, травматизма, бытового насилия, а также увеличивают риск суицидов среди населения.
С целью сокращения распространенности психических заболеваний, в рамках недели сохранения психического здоровья во всех регионах России проходят межрегиональные научно-практические конференции, тематические семинары с участием ведущих специалистов в области психиатрии и права, на которых обсуждаются современные методы диагностики, терапии, реабилитации и профилактики психических расстройств, планирование долгосрочных мероприятий по охране психического здоровья населения, повышения качества жизни людей, страдающих от психических заболеваний. Рассматриваются права каждого человека на получение качественной и доступной психиатрической помощи, право на свободу, на уважение к личности, включая право выбора. Обсуждаются вопросы толерантного отношения общества к людям с психическими заболеваниями.
К сожалению, в нашем обществе существуют негативные стереотипы по отношению к психиатрическим учреждениям, что, зачастую, мешает людям обращаться за помощью. В связи с этим, в медицинских организациях проводят дни открытых дверей, направленные на повышение доступности и популяризацию психиатрической помощи среди населения. На данных мероприятиях людям говорится о том, как важно поддерживать свое психологическое здоровье и при необходимости обращаться за помощью к специалисту.
Многие психические заболевания взрослых людей берут свое начало в подростковом возрасте. По оценкам ВОЗ, психическими расстройствами страдает каждый седьмой подросток в мире. Но эти проблемы зачастую остаются без внимания, поскольку подростки редко обращаются за помощью ко взрослым, боясь осуждения с их стороны. Детская психика отличается повышенной чувствительностью и ранимостью, поэтому в глазах подростков любая неприятность – катастрофа вселенского масштаба. Пытаясь справиться с трудностями и эмоциональными переживаниями самостоятельно, они часто прибегают к употреблению психоактивных веществ, провоцирующих рискованные формы поведения, такие как распущенное сексуальное поведение, совершение насилия, самоповреждение и попытка суицида.
В России повсеместно с 9 по 15 октября в рамках межведомственного воздействия в организованных педагогических коллективах совместно с врачами-психиатрами проходят круглые столы, лекции, вебинары и беседы, направленные на профилактику психических заболеваний у детей и подростков (с распространением профилактических листовок, памяток, плакатов, бюллетеней и буклетов). Огромное внимание уделяется планированию работы с родителями, целью которой является воспитание здоровой гармонично-развитой личности в семье. Психическое здоровье – основа счастливой жизни человека. Задача взрослого помочь ребенку сохранить его и предотвратить развитие психических заболеваний.
Это возможно при соблюдении следующих условий:
Создание комфортной ситуации в семье.
Оказание родителями психологической поддержки ребенку в стрессовых ситуациях, помощь в решении конфликтов.
Формирование у ребенка умения осознавать свои чувства, причины поведения, последствия поступков, выбирать модель поведения.
Обучение ребенка способам для снижения тревожных состояний, техникам саморегуляции (медитации и расслабления, убеждения и самовнушения, дыхательным упражнениям, визуализации, арт-терапии).
Формирование у ребенка приверженности к здоровому образу жизни.
Каждый человек может повлиять на состояние своего психического здоровья.
Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики психических заболеваний:
— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом и отказ от вредных привычек;
— Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;
— Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
— Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.
Неделя сохранения психического здоровья проводится в России с 9 по 15 октября с целью укрепления общего здоровья населения страны. Поскольку психическое здоровье является важнейшим компонентом здоровья, мероприятия, проводимые в рамках данной недели, призваны донести до сознания каждой личности понимание того, что каждый человек может сам влиять на состояние своего психического здоровья, и, научившись справляться со стрессами, достигнуть гармонии между душой и телом и тем самым повысить качество своей жизни.
Оксана Шмакова, психолог отдела комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»