Двигательная активность школьника должна быть разнообразной и занимать не
менее 1-2 часов в день, а ее структура должна соответствовать возрасту
ребенка. О заболеваниях, вызванных малоподвижным образом жизни, и влиянии
спорта на здоровье школьников, рассказал главный внештатный специалист по
медицинской помощи в образовательных организациях комитета здравоохранения
Волгоградской области Сергей ДОРОФЕЕВ.
— То, что регулярная физическая активность оказывает благоприятное
воздействие на физическое и психо-эмоциональное развитие ребенка – давно не
секрет. Не смотря на это, большинство школьников ведут малоподвижный образ
жизни: 80-85% дневного времени они находятся в сидячем положении. Такое,
длительное пребывание за столом в школе и дома может спровоцировать
нарушение осанки, расстройства нервной системы и нарушение обмена веществ, а
также снижение физической и умственной работоспособности.
При недостаточной физической нагрузке прогрессирует снижение способности
эритроцитов переносить кислород к мышцам, тканям, головному мозгу. Для
растущего организма это чревато нарушениями развития, снижением
интеллектуальной продуктивности, ухудшением памяти. Ребенок становится более
вялым и раздражительным, эмоционально неустойчивым, не способным к
концентрации усилий.
Между тем, полноценная физическая активность является профилактикой, так
называемых, «школьных болезней». Физические упражнения способствуют хорошей
работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи,
активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней
секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте
и развитии молодого организма.
Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца
сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные
сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её
функциональному совершенствованию.
Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде.
В результате чего увеличивается «жизненная ёмкость» лёгких, улучшается
подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких
ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит
профилактикой возможных заболеваний. Занятие физическими упражнениями также
вызывает положительные эмоции и бодрость.
Я рекомендую родителям обучить физическим упражнениям своих детей, а также
проводить совместные с ними тренировочные занятия. Это способствует
формированию у детей устойчивого интереса.