Стремление к ухоженности и красоте у женщин, наверное, врожденное. Много времени и средств мы посвящаем своему внешнему виду: одежде, прическе, фигуре. И это очень хорошее вложение, ведь так приятно выглядеть на все «сто» и чувствовать себя увереннее.

Женский организм по праву можно назвать одним из чудес света. Это источник человеческой жизни, её носитель. Поэтому так важно женщинам заботиться о своём здоровье.

Хотите оставаться молодой и красивой? Позаботьтесь о своём женском здоровье прямо сейчас.

В нашей жизни есть вещи, которые мы не можем изменить, потому что они от нас не зависят. Но мы можем выбрать здоровый образ жизни и полезные привычки. Ведь большинство людей рождаются здоровыми, и их болезни – приобретенные. Современная статистика неумолимо свидетельствует о том, что количество заболеваний растет и они «молодеют», в том числе и онкологические заболевания женской репродуктивной системы.

Онкологические заболевания не возникают без каких-либо причин. К их развитию приводят определенные факторы, негативно воздействующие на человеческий организм.

В настоящее время доказано, что помимо наследственных факторов, провоцировать онкозаболевания могут и другие, устранив которые, можно снизить риск развития болезни.

Профилактика онкологических заболеваний не требует особых ограничений, однако все же рекомендуется провести коррекцию привычного образа жизни.

Следуйте правилам правильно питания.

Здоровый образ жизни позволяет избежать злокачественных новообразований. Появление этих угроз следует за сильными стрессами и нагрузками.

Питаясь fast food-ом, мы обделяем свой организм микро-, макроэлементами, витаминами, что значительно снижает уровень иммунной защиты. В результате, наш организм становится более восприимчив к инфекциям, перепадам температур, обостряется хроническая патология.

Доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой страдают от рака груди в 2 раза чаще.

Предрасполагают появлению онкопатологии сладости, белый хлеб, полуфабрикаты, маргарин.

Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами. Они насыщают организм полезными веществами и способствуют оздоровлению кишечника, что важно для женского здоровья.

Откажитесь от вредных привычек

Чтобы снизить риск развития онкозаболеваний, необходимо отказаться от алкогольных напитков. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта. Курение также относится к предрасполагающим факторам развития онкозаболеваний. Виной всему то, что в сигаретах, а также дыме содержатся канцерогены, которые приводят к образованию раковых клеток. Кроме того, никотин приводит очень часто к развитию рака груди, а табачный дым, проникая в слюну, опосредованно поражает слизистую ротовой полости.

Соблюдайте гигиену половых отношений

Здесь к рискам относится и раннее начало половой жизни, когда женская половая система недостаточно сформирована, и ранняя беременность, и роды. Также большое количество половых партнеров повышает риск развития рака шейки матки у женщины.

Будьте осторожны с солнцем

При пребывании под открытым солнцем следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.  Избегать следует и посещение солярия. Уже давно доказано, что полученный таким образом загар приводит к большим проблемам со здоровьем, и, в частности, к развитию предраковых заболеваниий.

Занимайтесь спортом

Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Это способствует физиологическому течению всех процессов в организме. Для этого нужно проводить утреннюю зарядку, заниматься плаванием, бегом, велоспортом.

Пейте воду

Пользу обычной воды трудно переоценить: это очищение организма от шлаков и токсинов, увлажнение, омоложение и регенерация тканей, вода растворяет питательные вещества и «доставляет» их к органам. При недостаточном употреблении воды клетки иссушаются и даже гибнут, а токсины не вымываются и накапливаются. Употребление достаточного количества воды помогает полноценно функционировать организму и тем самым снижает риск различных заболеваний, в том числе и раком. Женщинам нужно выпивать около 2 литров сырой воды в сутки, в зависимости от веса этот объем может быть чуть больше или чуть меньше.

Укрепляйте иммунитет

Крепкая иммунная защита – лучшая профилактика от многих заболеваний. Иммунитет в состоянии справиться с инфекционными возбудителями, уменьшить воспалительный процесс, снизить скорость роста ракового образования, тем самым отдалив метастазирование.

Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения, приема витаминных средств, отдыха на берегу моря, в лесу.

Сохраняйте психоэмоциональное равновесие  

Поговорка «Все болезни от нервов» известна всем. И правда, физическое и психическое здоровье находятся во взаимосвязи. 20% онкобольных предполагают, что именно пережитый стресс мог стать причиной развития рака. Наша жизнь может преподносить разные уроки, разные люди встречаются на нашем пути, но нужно стараться избегать стрессов, забывать плохое, прощать, позитивно мыслить, к чему-то относится с юмором, жить с верой в хорошее.

Соблюдайте гормональный контроль

Дисбаланс гормонов может стать причиной возникновения онкологического очага в органах репродуктивной системы, щитовидной железе, надпочечниках. Чтобы предупредить это, необходимо исследовать гормональный уровень, особенно при наличии сопутствующей эндокринной патологии.

Интересуйтесь здоровьем родственников

Что касается генетической предрасположенности к онкоболезням, нужно заметить, что повлиять на генотип пока не удается. Однако, если в семье уже имелись случаи, когда родственники болели раковыми заболеваниями, одной из главных профилактических мер должно стать регулярное посещение врача.

Проходите плановые медицинские осмотры

Очень важно регулярно обследоваться у врача, проходить УЗИ и сдавать анализы, не дожидаясь симптомов болезни, а просто так – убедиться, что здоровье в порядке. А если не совсем в порядке, то болезнь, выявленную на ранней стадии, проще вылечить, даже если это коварный рак. Да, защититься от рака на 100% невозможно. Но можно изменить свою жизнь и заботиться о своем здоровье, и тем самым уменьшить вероятность заболеть – искоренить вредные привычки, усвоить полезные – просто вести образ жизни человека, который хочет снизить до минимума риски заболеть онкологическими заболеваниями.

Вероятность развития злокачественного процесса снижается, если проводится профилактика онкозаболеваний.

Важно помнить, что здоровье — это самое дорогое, что может быть у человека.

Будьте здоровы!