В спецпроекте портала стопкоронавирус.рф #ВсеБудетХорошо клинический психолог, юнгианский аналитик, преподаватель школы ReForma.Life и Московского института психоанализа Елена Круглякова объяснила, что такое паническая атака.

Паническая атака – это внезапный, ничем не объяснимый мучительный приступ тревоги, сопровождаемый чувством страха и вегетативными, телесными симптомами. Такое состояние может возникнуть в определенной ситуации или спонтанно.

Психологи выделяют несколько причин появления панической атаки:

▪️ стресс, нервные перегрузки, неудовлетворенность жизнью;
▪️ травмирующие ситуации из прошлого;
▪️ резкое изменение жизни – то, что все мы испытываем сейчас.

Женщины страдают от панических атак в два раза чаще, чем мужчины. Обычно беспричинная тревога начинает беспокоить в возрасте от 35 до 50 лет. Но панические атаки возникают и у подростков, во время кризиса подросткового возраста. Также они свойственны пожилым людям, которые поменяли привычный жизненный уклад и вышли на пенсию.

Как найти опору, когда все меняется? В рамках спецпроекта #ВсеБудетХорошо заведующая кафедрой организационной психологии Московского института психоанализа Наталья Курдюкова рассказала о том, как проработать тревогу в условиях меняющегося мира.

Психолог предлагает простое упражнение по технике SMART.

«Возьмите листок бумаги и карандаш. Выпишите все тревожные мысли. Подумайте, как их можно проработать. Не забывайте: цель может быть достигнута, если она конкретна, измерима, ограничена во времени и достижима», – объясняет психолог.

В качестве примера она привела нынешнюю ситуацию с коронавирусом: никто не способен остановить распространение эпидемии, но обезопасить себя, надев маску, может каждый.

В период пандемии, самоизоляции возможны проявления стресса и страха. Как укротить негативные эмоции и успокоиться? Как продолжать с осторожностью относиться к своему здоровью и здоровью окружающих, но в то же время радоваться жизни и достигать успеха? Расскажет известный отечественный специалист, психолог, член национальной психотерапевтической лиги Дмитрий Сергеевич Занин. Ролик подготовлен в  рамках спецпроекта #ВсеБудетХорошо:

Губернатор проверит выполнение его поручений по развитию социальной инфраструктуры этого муниципалитета.

Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров держит на личном контроле реализацию приоритетных проектов, регулярно совершает рабочие поездки в районы, встречается с жителями. Мнение людей учитывается при определении приоритетов работы органов власти, при формировании и реализации проектов развития.

Как сообщили «Волгоградской правде.ру» в пресс-службе обладминистрации, сегодня глава региона проверит исполнение его поручений в Среднеахтубинском районе. В их числе строительство детского сада в Лебяжьей Поляне, новых спортивных объектов в Краснослободске и обновление досугового центра «Остров».