Международный день защиты женского здоровья отмечается 28 мая. Основная цель даты – напомнить, что здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или недугов. Хотя определение понятия «здоровье» Всемирной организации здравоохранения звучит именно так, по отношению к прекрасной половине человечества чаще всего акцент делается на репродуктивном аспекте.

Как сохранить и укрепить женское здоровье? Об этом побеседуем с врачом-гинекологом женской консультации №7 Советского района Анной Руденко.

Анна Андреевна, как вы определяете важность Международного дня защиты женского здоровья? Какие основные аспекты женского здоровья, по вашему мнению, требуют особого внимания в современном обществе?

— Это очень важная дата. Ведь от женского здоровья зависит здоровье будущих поколений. И особого внимания требуют репродуктивное здоровье женщины, прегравидарная подготовка к беременности.

С какими мифами о женском здоровье вы чаще всего сталкиваетесь в своей практике?

Самых распространенных, пожалуй, два.

1) Если у женщины нет жалоб, то гинеколога можно и не посещать. Это неправильно. Регулярные профилактические осмотры позволяют вовремя выявить и предупредить развитие заболеваний.

2) От приема пероральных контрацептивов можно растолстеть. Некоторые препараты действительно могут повышать аппетит, но сбалансированное питание и контроль образа жизни позволяют избежать прибавки в весе.

Как часто женщинам следует проходить гинекологические обследования и почему это важно?

— Даже если ничего не беспокоит, посещать гинеколога необходимо не реже одного раза в год. Легче предотвратить заболевание, чем потом лечить, особенно если болезнь запущена и требует оперативного вмешательства с участием онкологов.

Каковы рекомендации по поддержанию репродуктивного здоровья на разных этапах жизни?

Женщина должна внимательно относиться к своему здоровью с раннего возраста.

Девочке, с момента первых менструаций (менархе), нужно посещать детского гинеколога. А если до этого возникают проблемы, осмотры могут быть необходимы и раньше.

Молодой женщине очень важно пройти прегравидарную (до наступления беременности) подготовку. Ведь у здоровой мамы рождаются здоровые детки. Также нужно понимать, что для первой беременности есть оптимальный возраст — 20-30 лет. С возрастом возрастает риск экстрагенитальных заболеваний (сердца, почек, щитовидной железы), которые могут осложнить беременность и роды.

Женщине в пременопаузе важно своевременно обращаться к гинекологу, чобы корректировать симптомы климакса — приливы, бессонницу, перепады настроения, потливость. Игнорирование симптомов может привести к осложнениям: сердечно-сосудистым заболеваниям (инфаркты, инсульты), остеопорозу, суставным заболеваниям.

Можете рассказать о новых методах в гинекологии, направленных на улучшение женского здоровья?

— Расскажу о новых методах контрацепции, ведь это — профилактика абортов, которые наносят вред не только физическому, но и психическому здоровью женщины.

Современные методы контрацепции включают:

Много в свободной продаже, но следует подбирать индивидуально вместе с гинекологом — гормональные таблетки.

Внутриматочные спирали — бывают гормональные (с лечебным эффектом) и негормональные (механическая защита).

Контрацептивный пластырь — гормоны поступают через кожу, удобно тем, кто забывает принимать таблетки.

Импланты — гормональные препараты, вводимые подкожно.

Вагинальное кольцо — низкодозированный гормональный контрацептив, женщина вводит его самостоятельно.

За более подробной информацией и грамотным подбором контрацепции необходимо обратится к своему лечащему гинекологу.

Анна Андреевна, как стресс и образ жизни влияют на женское здоровье?

Стресс, к сожалению, исключить из жизни невозможно, но можно минимизировать. Душевное состояние и внутренний настрой напрямую влияют на здоровье. Поэтому призываю всех женщин, относиться к раздражителям проще. Если чувствуете, что не справляетесь — обратитесь к психологу.

Что бы вы посоветовали женщинам, которые испытывают сложности в обсуждении своих гинекологических проблем?

Гинеколог — врач и человек. Не нужно испытывать неловкость в кабинете врача. Ведь гинеколог для этого и существует, чтобы быть помощником в разрешении именно женских — гинекологических проблем.

Будьте здоровы, и дружите с вашим лечащим гинекологом!

Беседовала Оксана Костикова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Дымовая завеса над твоей жизнью

Ты закуриваешь. Спичкой чиркаешь, пламя касается бумаги, табак тлеет – и с каждым вдохом твои деньги тихо испаряются в серое небо. Двести рублей сегодня, двести завтра… Мелочь? Считай дальше. Месяц – и вместо шести тысяч в твоем кармане пепел. Год – и семьдесят две тысячи улетают в трубу, как дым от дешевой сигареты. Десять лет – и перед тобой уже не цифры, а конкретные вещи: машина, которую ты не купил; ремонт, который так и не сделал; путешествие, о котором мечтал.

Но деньги – это только начало.

Твой утренний кашель – не просто неприятность. Это голос твоих легких, которые медленно превращаются в черную, липкую массу. Одышка, когда поднимаешься по лестнице – не лень, а кислородное голодание. И самое страшное – ты ведь знаешь, к чему это ведет. Знаешь, но делаешь вид, что это про кого-то другого.

А время идет.

Твой сосед, который бросил курить пять лет назад, сейчас бегает по утрам. Ты же, с сигаретой в зубах, смотришь на него из окна и думаешь: «Повезло мужику». Но дело не в везении. Он просто однажды решил, что хочет встречать рассветы не с кашлем, а с чашкой кофе в руках.

И знаешь, что самое смешное?

Бросить – не так сложно, как кажется. Первые дни – да, будет ломка. Потом – станет легче. А через месяц ты вдруг поймешь, что запах дыма больше не манит, а противен. Что утром ты просыпаешься без этого противного привкуса во рту. Что в кармане – лишние деньги, которых раньше никогда не было.

Выбор, в сущности, прост.

Продолжать стоять на балконе, куря одну за другой, наблюдая, как твои годы и рубли превращаются в пепел. Или – разжать пальцы, выбросить пачку в урну и сделать первый шаг к жизни, где ты больше не раб этой дурацкой привычки.

Дым или воздух? Ты уже задыхаешься… Пора выбирать! Деньги-дым. Время — пепел…

Горелик И.М., врач-методист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Всякий курильщик должен знать и помнить,
что он отравляет не только себя, но и других.
Н.А.Семашко

Курение. Негативное влияние

Курение отнимает у человека 19–23 года жизни. Однако в последние годы в России наметилась положительная динамика: по словам министра здравоохранения Михаила Мурашко, распространенность курения среди взрослого населения старше 15 лет снизилась в 2,1 раза – с 39,5% в 2009 году до 18,6% в 2024.

Несмотря на это, последствия курения остаются катастрофическими. Ежегодно в России от болезней, вызванных потреблением табака, умирает более 220 тысяч человек. Никотин разрушает легкие, повреждая значительную часть легочной ткани, что приводит к тяжелым хроническим заболеваниям. Именно курение – одна из главных причин смертей от патологий органов дыхания.

Чем опасно курение?

— Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, из которых не менее 60 являются канцерогенами.

— Рак легких уносит больше жизней, чем любой другой вид онкологии, и 90% этих случаев связаны с курением.

— Никотин провоцирует развитие рака не только в легких, но и в гортани, ротовой полости, пищеводе, почках.

— Курение ускоряет развитие атеросклероза: никотин повреждает сосуды, способствует образованию тромбов, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.

А что насчет электронных сигарет?

Многие переходят на вейпы, считая их менее вредными, но это опасное заблуждение:

— Никотин в составе – тот же самый, вызывающий зависимость и разрушающий сосуды.

— Токсичные химикаты – пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы при нагревании образуют формальдегид и акролеин (раздражают легкие).

— «Попкорновая болезнь легких» – тяжелое поражение дыхательных путей из-за диацетила в ароматизаторах. И такой случай впервые выявлен на территории России в 2025 в г. Томск.

— Неизученные долгосрочные последствия – вейпы появились недавно, и их реальное влияние на здоровье проявится через годы.

Хорошая новость: бросить курить никогда не поздно!

Даже после многолетнего стажа отказ от сигарет значительно снижает риски для здоровья. Полное восстановление организма занимает около 10 лет, но первые положительные изменения заметны уже в течение первых месяцев.

Сейчас самое время сделать шаг к здоровой жизни – и начать можно уже сегодня.

Как бросить курить: проверенная стратегия, которая работает

Бросить курить реально, тысячи людей уже доказали это на своем опыте. Главное – правильный подход, мотивация и поддержка.

Четкая цель – основа успеха. Недостаточно просто сказать: «Надо завязать». Нужна конкретная установка: «Я бросаю курить (дата)». Запишите это, проговорите вслух, расскажите близким. Чем сильнее ваша решимость, тем выше шансы на успех.

Поддержка – ваш главный ресурс. Даже самый сильный духом человек может столкнуться со срывом. Поэтому найдите тех, кто вас поддержит:

— Друзья или родные, которые смогут подбодрить в трудный момент.

— Группы поддержки (онлайн или офлайн), где люди делятся опытом.

— Врач-нарколог или психолог, если зависимость сильная.

Подготовка к трудностям. Первые дни без сигарет – самые сложные. Будьте готовы к:

— Физической тяге (организм требует никотин).

— Психологическому дискомфорту (раздражительность, тревога).

— Триггерам (кофе, алкоголь, стресс – все, что провоцирует закурить).

Но помните: это временно. Уже через 2-3 недели станет легче.

Если случился срыв. Не корите себя – около 90% людей бросают не с первой попытки. Проанализируйте, что спровоцировало срыв, и скорректируйте стратегию. Главное – не сдаваться. Даже если не получилось сразу – продолжайте попытки. Каждая новая попытка увеличивает шансы на окончательный отказ.

Вы уже сделали первый шаг – задумались о том, чтобы бросить. Следующий шаг – начать действовать. И у вас всё получится!

Врач — методист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» А.А.Астионенко