«Сохраним этот мир» — продолжаем цикл публикаций об участниках СВО, жителях Волгоградской области

В актовом зале было тихо. Пожалуй, давно ребята не слушали так внимательно выступающих здесь. Сегодня за трибуной выпускник школы 2015 года, выпускник Михайловской артиллерийской академии (г. Санкт-Петербург), участник военной спецоперации, командир артиллерийской батареи Константин К.

Всего несколько лет назад он стоял во дворе родной школы на линейке, посвященной Последнему звонку, а сегодня честно и открыто рассказывает ребятам свой боевой путь, на его груди четыре медали, за каждой из которых подвиг, спасённые жизни и очередной шаг к победе.

Начинал Костя прохождение службы на специальной военной операции в должности командира взвода управления артиллерийской батареи. «У нас не было боевого опыта, и было очень сложно. Тяжело видеть, как получают ранение твои бойцы или в худшем случае – погибают. К этому невозможно быть готовыми». Но уже спустя месяц наш земляк был награжден медалью «За отвагу», а затем назначен на должность командира самоходной артиллерийской батареи, которая включает в себя 53 человека личного состава, шесть орудий (самоходной артиллерии).
День ото дня его бойцы становились все опытнее, сильнее и увереннее. Костя продолжает свой рассказ: «Когда мы приезжали на огневую позицию в самом начале спецоперации, перезарядка и наведение орудия составляли 2 минуты, сейчас перезарядка и выстрел производятся за 7 секунд. Это рекордное время моих ребят. Год назад я бы не поверил, что это возможно».
Эту встречу на базе школы в рамках всероссийского проекта «Классные встречи» организовала супруга Кости – Виктория. Они познакомились в те времена, когда Константин был еще курсантом. В 2020-м узаконили свои отношения.

«Я знала, как важно для Кости рассказать землякам о своих бойцах, о своей жизни на передовой, – говорит Вика. – Там его семья. Можно сказать, первая. И я это понимаю и мирюсь с этим, хотя сердце всегда не на месте. Особенно сложно было в начале спецоперации, когда связи не было, информации тоже никакой. Костя в феврале отбыл на учения и только в конце марта позвонил мне и сказал, что находится в Харьковской области. Мы тогда ждали сына, и, конечно, сложно передать все те чувства, которые я пережила за эти два месяца. Но супруга офицера должна быть сильной».

Накануне встречи Константин присылал Виктории фото и короткие видео своего быта на фронте. Из этих эпизодов она смонтировала фильм, который защитник показал школьникам. На кадрах видно, в каких условиях проживают солдаты, как осуществляется боевая работа, как они выходят на позиции, ремонтируют технику, укрываются от вражеских снарядов и просто отдыхают в землянках. В ролике показана работа артиллерии, диверсионной группы, запечатлены осколки натовского боеприпаса и вражеской ракеты. Одно из наиболее эмоциональных фото: боец стоит спиной к объективу на фоне своего уничтоженного беспилотником орудия.
После просмотра фильма ученики могли задать своему земляку вопросы, пообщаться с ним. Костя рассказывал ребятам о быте солдат, о режиме отдыха и работы, о боевых задачах.

«Самые сложные задачи – это артиллерийская дуэль, – рассказывает командир батареи. – Ты стреляешь по противнику, который стреляет по тебе. У нас цель – не обезвредить противника, а уничтожить его. Чтоб вы понимали, мастерство моего личного состава: некорректируемым боеприпасом третий снаряд попадает в цель на расстояние до 28 км».

Боец также сказал ребятам о важности учёбы в школе: «Учителя дают вам знания, которые, поверьте, пригодятся по жизни. Первое, что я отметил бы – это знание русского языка. Он наш, родной. Писать или говорить неграмотно – это не уважать свою Родину и свой народ. Как для артиллериста, для меня важна математика: от того насколько быстро я произведу расчет и передам установки, зависит скорость подавления артиллерии противника. Каждая минута, каждый просчет стоит чьей-то жизни. И я это очень хорошо понимаю».

Звучали из зала и более сложные вопросы о том, что чувствует боец, который уничтожает противника. Костя ответил однозначно: «Артиллеристы не видят противника вживую, но, находясь с командиром взвода управления моей же батареи на передовой позиции, с квадрокоптера работаем и корректируем по этой птичке. Я что вижу, то и чувствую… Мы бьем противника, попадаем в цель, и я испытываю гордость за своих бойцов, которые выполняют задачу в полной мере».

Сейчас Костя со своими ребятами работает на Купянском направлении. Он приехал домой в двухнедельный отпуск, чтоб побыть с родными, супругой и годовалым сыном. Но мыслями и переживаниями он там, на передовой, где сейчас защищают мир его бойцы.

«Мой брат Максим пошел по моим стопам, поступил в Михайловскую академию, и это лучшее доказательство того, что растет достойная смена защитников Родины.

Мой совет – берегите своих родных и близких, впитывайте то, что вам объясняют ваши учителя и родители. Цените каждую секунду, потому что, как показала практика, ты не знаешь, когда твоя ниточка может оборваться. Пока вы тут, в мирной обстановке, вы под надёжной защитой. А парням скажу: мужики, физподготовку наращивайте, бегать придется много, даже если вы просто попадете в армию. Ну а если попадете ко мне в батарею, то готовьтесь работать, мужики».

PS: После выступления Кости к нему подошли старшеклассники. Ученица одной из школ спросила: «Девушки вам нужны на передовой?». И Константин, не задумываясь, ответил, что там нужны все, кто любит свою Родину и готов служить ей. А двое ребят пожали Константину руку и сказали: «Спасибо тебе за все».

Первоисточник: http://vectnik.ru/

Активное долголетие — это не миф

Здоровье пожилого возраста закладывается в средние годы, а сам процесс старения начинается уже с 30 лет. О том, как правильно подготовиться к старению и сохранить активность на долгие годы рассказал кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист-гериатр комитета здравоохранения Волгоградской области Олег КИРИЛЛОВ

– Принято считать, что пожилой возраст начинается с 60-65 лет, старческий – с 70 лет, а вот люди, кому за 90 – это долгожители. Чтобы сохранить здоровье
к этим годам, нужно сильно постараться и в первую очередь, не заболеть
хроническими заболеваниями. Такими, как: сахарный диабет, гипертоническая
болезнь, патологии периферических артерий, хроническую обструктивную болезнь
легких, злокачественные новообразования и другие. Чтобы обезопасить себя от
данных недугов, следует: отказаться от пагубных привычек, контролировать
уровни холестерина, сахара в крови и артериального давления, регулярно
проходить диспансеризацию, заниматься спортом и рационально питаться.
Соблюдение этих простых правил позволят сократить количество факторов риска.

Кто дольше остается активным – мужчины или женщины?

– Женщины, и это связано с рядом обстоятельств. Во-первых, мужчины
сумасбродно относятся к здоровью, женщины же больше склонны себя беречь. Это
заложено в них генетически, они делают это ради будущего потомства.
Во-вторых, у мужчин ассоциированные с атеросклерозом заболевания начинаются
на 10 лет раньше. Это связано с гормональным фоном. Пока у женщин нет
менопаузы, гормоны защищают её от развития атеросклероза. Но после того, как
менопауза наступает, в течение нескольких лет женщины догоняют мужчин, и в
возрасте 65 лет риски развития этих заболеваний у них уравниваются.

На что в первую очередь нужно обратить внимание для сохранения активного
долголетия – на свою физическую форму или больше времени уделять умственному
развитию?

– Подходить к сохранению здоровья и своей активности нужно не только
регулярно, но и системно. Да, интеллектуальная и физическая активность – это
упорный труд, которым иногда надо заниматься вопреки желанию.

Согласно нормативам, пожилому человеку ежедневно нужно прогуливаться на
свежем воздухе как минимум 30 минут, регулярно делать упражнения, которые
разрабатывают все группы суставов. Если есть силы и желание, можно бегать
трусцой или делать зарядку с использованием небольших весов.

При этом не стоит забывать и о режиме питания. В сохранении здоровья рацион
играет большую роль. Для пожилых полезно употребление продуктов, содержащих
кальций, чтобы сохранять прочность костей и витамин Д, который препятствует
ослаблению мышц и сохраняет кальций в костях. Полезно ограничение сахара,
легкоусваевымых углеводов, жирной пищи. Пища должна быть разнообразной.
Ежедневно в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, рыба или
морепродукты, молочные продукты, мясо.

Очень важно, чтобы пожилой человек употреблял в день нужное количество
белка. Норма рассчитывается исходя из 1 грамма на кг массы тела, то есть в
среднем, это 60-80 гр белка – мяса, рыбы. Обязателен и питьевой режим, к
сожалению, люди старшего возраста не допивают, а должны употреблять в день
не менее 1,5 литра жидкости.

В виду нейросенсорной недостаточности, которая наступает в старшем возрасте,
у пожилых нарушается ощущение жажды, поэтому пить хочется редко, а если
человек употребляет недостаточное количество жидкости, то объем
циркулирующей крови уменьшается, кровь становится более густой и
увеличивается склонность к развитию тромбозов.

И, конечно, людям старшего возраста необходимо общение. Не только с
родственниками, но и с единомышленниками, с теми, кто разделяет их интересы,
с кем вместе они могут строить планы и реализовывать проекты. Любая активная
деятельность не только поднимает настроение и приносит пользу, ее результат
– очередное подтверждение, что Вы еще в строю и на много, что способны.

В Волгоградской области в рамках регпрограммы «Старшее поколение» нацпроекта
«Демография» все большее число волжан проходят регулярную диспансеризацию,
посещают курсы профессионального обучения, записываются в клубы по
интересам, посещают гериатрические кабинеты.
Источник:
http://volgazdrav.ru/index.php/component/k2/item/20817-aktivnoe-dolgoletie-eto-ne-mif.html

Дипломантам регионального конкурса «Лучшие практики наставничества» вручили почетные награды

В городском музыкальном театре состоялось торжественное награждение участников регионального конкурса «Лучшие практики наставничества Волгоградской области – 2023». Почетные грамоты и благодарственные письма вручены победителям и призерам конкурса.

В нынешнем году впервые к конкурсу допускались не только компании, вступившие в нацпроект, наработки могли представить и те учреждения, что ведут свою деятельность в Волгоградской области. Чем и воспользовались два десятка организаций, решивших поделиться своими методиками наставничества и практикой вовлечения молодых специалистов в работу.

В категории «Прорывные технологии повышения производительности труда» первое место экспертный совет присудил Валерию Гегирову из ООО «МегаМикс». Подобную награду вручили и Радмилю Насырову, представляющему ООО «Глобал Кемикал» в номинации «Профессиональное развитие молодежи». В «Цифровых инновациях в организации» экспертный совет свои предпочтения отдал Екатерине Ивановой из Донского электрометаллургического завода.

После областного этапа начался прием заявок на Всероссийский конкурс «Лучшие практики наставничества», продлится который до 1 октября. Поучаствовать в нем могут лишь региональные лидеры. По словам организаторов, в 2023 году победителей будут выявлять в 5-ти категориях.

Напомним, 67 предприятий оптимизируют пилотные потоки в рамках нацпроекта «Производительность труда» на территории волгоградского региона. В сентябре отбор согласно критериям, установленным Минэкономразвития, прошло ООО «Мир Плит». Руководство предприятия решило внедрять бережливые технологии, чтобы с увеличением производительности труда нарастить доходы.